Нарушения сна в основном безвредны, но постоянные ночные пробуждения могут вызывать беспокойство.
Частые ночные пробуждения могут стать проблемой, если их не контролировать. Выявление причины проблемы также может предотвратить серьезные последствия, такие как инвалидность и смерть.
Почти треть людей просыпается три ночи и более в неделю.
«Хотя не всегда возможно точно определить точную причину, по которой человек просыпается в 3 часа ночи, понимание общих причин нарушений сна может помочь людям спать крепче ночью», – говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Причины ночных пробуждений разнообразны.
Созданы таблетки, моментально лечащие сбой биологических часов
Однако, когда причиной являются медицинские условия, недуги могут относиться к одной из трех основных категорий; сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательных путей и неврологические расстройства.
«Высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт связаны с плохим качеством сна, в том числе с пробуждением во время сна».
Эти состояния ухудшают качество сна из-за плохого кровообращения, поскольку организм полагается на увеличение кровотока как во время фаз сна с небыстрым движением глаз, так и во время фазы сна с быстрым движением глаз. Еще одно расстройство, связанное с ночным пробуждением, — это заболевания дыхательных путей, такие как апноэ во сне.
Проснулись среди ночи? 3 типичные ошибки, совершаемые в этот момент
«Помимо обструктивного апноэ во сне, другие нарушения дыхания, такие как астма и хроническая обструктивная болезнь легких, могут нарушать сон в течение ночи».
Общие признаки нарушения работы дыхательных путей включают пробуждение с сухостью во рту и утренние головные боли.
Наконец, неврологические расстройства являются третьей распространенной причиной ночных пробуждений.
Несмотря на то, что по мере старения люди претерпевают ряд изменений в характере сна, это нормально, но люди с такими заболеваниями, как деменция, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, с большей вероятностью будут испытывать ночные пробуждения и проблемы с возвращением ко сну.